Read Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth by Michael Sandler Online

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As seen nationally on TV, radio and in print, Barefoot Running is the original, most comprehensive guide to barefoot running, written by best selling author and running coach Michael Sandler, who has coached and inspired thousands of runners, walkers, and hikers nationwide.After a near death accident left him with a titanium femur and hip along with 10 knee operations, no ACL, and an inch leg length discrepancy, former professional athlete and Olympic hopeful Michael Sandler was told he could never run again It was only by going barefoot and feeling the ground, he began to heal as he learned how to run light and free He now runs pain free 10 20 miles a day and in all conditions His step by step method helps runners overcome injuries, find their natural form and rediscover the pure joy of running, no matter their age, history, or fitness level.Co Author Jessica Lee hated running and nagging knee pain and swore off running until the day she went barefoot Now she helps women experience the joy of running barefoot and pain free nationwide Written to help people get into running, back into running, or run pain free and at your best at any age, Michael Sandler s inspirational book and step by step guide is an easy to read bible of information and a must read for any runner Barefoot Running is the how to guide that picks up where Christopher McDougall s inspiring book Born to Run left off If you liked Born to Run, you ll love Barefoot Running.Topics include Barefoot Running for Kids, for Seniors, choosing footwear, transitioning safely, cold weather running and You are holding in your hands a book as exhaustive and accurate of a description of barefoot running as you could ever hope for Barefoot Ted...

Title : Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth
Author :
Rating :
ISBN : 0984382208
ISBN13 : 978-0984382200
Format Type : Kindle Edition
Language : Englisch
Publisher : Runbare Llc 10 Mai 2010
Number of Pages : 508 Pages
File Size : 577 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth Reviews

  • SaRo
    2019-05-10 23:55

    Das Buch ist ein flüssig zu lesender Ratgeber zum Einstieg in das Barfußlaufen. Es umfasst alle wichtigen Elemente, die ein Laufbuch braucht:- Motivation und Effekte des Barfußlaufens- Laufstil und -technik- Laufschule und Koordinationsübungen- Vorschläge für das Einsteigertraining- Fußpflege zur Erhaltung der aufgebauten "Hundepfoten"- Ernährung- Ausrüstung... auch für Barfußläufer gibt es Schuhe... sogenannte Minimalistenschuhe.- Tipps und Tricks für typische (Barfuß-)Läuferwehwehchen.Das Buch ist von Michael Sandler geschrieben, einem Ultralangstrecken-Barfußläufer. Seine Lebens- und Leidensgeschichte, ist eine echte Motivation, am eigenen Laufstil zu arbeiten. Der Weg zum Barfußlaufen ist aber sehr lang. Man sollte sich schon ein halbes bis ein Jahr dafür geben. Auch wenn man nicht völlig auf seine Laufschuhe verzichten mag, kann man von dem Buch profitieren.An manchen Stellen wird Michael Sandler nahezu esoterisch, wenn er über seine neugefundene Erdung schreibt. Wenn man selbst aber mal barfuß über eine feuchte Wiese gelaufen ist, kann man seine Empfindungen zumindest ein bisschen nachvollziehen.Wer als ambitionierter Läufer von dem Buch Tipps zur Wettkampfvorbereitung erwartet, wird enttäuscht sein. Auch wenn das Barfußlaufen dauerhaft schneller macht, wird einem ambitionierten Läufer der lange Weg dorthin vielleicht zu steinig sein.Ich habe für mich sehr viel aus dem Buch gelernt und kann es jedem, der an dem Thema interessiert ist, nur empfehlen.

  • Taste Of Ink
    2019-05-07 00:34

    Ständige Probleme beim beschuhten Laufen - von Schienbeinschmerzen über blaue Fußnägel bis hin zu Blasen in den Zehzwischenräumen - und die Lektüre von Christopher McDougalls Born To Run brachten mich auf die Idee, dauerhaft Barfuß (oder zumindest zeitweilig in minimalistischen Schuhen) zu laufen. Anlässlich dieses Plans und auf der Suche nach entsprechender Literatur bin ich unter anderem auf das Buch von Sandler/Lee gestoßen.Es ist meines Erachtens das wohl umfassendste Werk zum Thema Barfußlaufen. Die Autoren widmen sich ausführlich der Grundlagentechnik, stellen Technik- und Kräftigungs- und Dehnübungen dar, beschreiben das Barfußlaufen zu jeder Jahreszeit und in jedem Alter, erörtern die häufigsten Verletzungen (die meisten treten nur bei beschuhten Läufern auf) und gehen auf das Phänomen "minimalistische Schuhe" ein. Was will man mehr!Die Darstellungen erfolgen durchweg detailliert und leicht verständlich. Viele Tipps und Hinweise sind hilfreich und sollten auf jeden Fall befolgt werden, um der einzigen Gefahr des Barfußlaufens, zu viel auf einmal, erfolgreich zu begegnen. Negativ fällt das häufige Abdriften der Autoren in spirituelle Denkweisen auf. Das kann für den durchschnittlichen Leser etvl. ein wenig zu viel des Guten sein. Hinweise zu Meditationsübungen und täglichem Anpassen der Schwingungen an die Schwingungen der Erde haben in einem Buch zum Barfußlaufen meines Erachtens nicht viel zu suchen.Wenn man darüber hinweglesen kann, hat man jedoch ein uneingeschränkt zu empfehlendes Lernbuch. Im Vergleich zum wirklich unterhaltsamen Werk von Barefoot Ken Bob Saxton, den man wohl als DEN amerikanischen Barfußpionier und Guru bezeichnen muss, hat das Buch von Sandler/Lee die größere Detailtiefe. Einige der speziellen Technikübungen von Barefoot Ken Bob sind zwar wirklich wertvoll, ein Großteil des Buches besteht jedoch aus allgemeinen Schilderungen anderer Barfußläufer und den Vorzügen des Barfußlaufens im Allgemeinen. Derjenige, der mit dem "Grundprogramm Barfußlaufen" zufrieden ist, ist mit dem Buch von Barfoot Ken Bob besser beraten. Anderen jedoch ist das Buch von Sandler/Lee ans Herz zu legen.

  • M.E.
    2019-05-06 23:00

    Von diesem Buch hatte ich mir mehr versprochen. Statt Trainigstipps und Anleitungen zum Einstieg erwarteten mich irgendwelche "Geheim-Yoga-Atemtechniken", mit denen ich auch barfuß durch den Schnee rennen könnte. Wer es braucht ...

  • E.S.
    2019-04-23 23:48

    MoinIch habe dieses Buch gekauft, da ich auf das Barfusslaufen gestoßen bin, dadurch das ich ca. 8 Monate nicht laufen konnte wegen starker Schmerzen in beiden Beinen, ausgelöst durch durchgelaufene Einlagen und Schuhe usw.Bereits nach kurzer Zeit stellten sich die ersten Erfolge ein - ich laufe lockerer und leichter und habe eine bessere Körperhaltung. Barfusslaufen macht riesen Spaß!Zum Buch:das Buch ist sehr umfangreich - wenn man es in Händen hält ist man überrascht wie viele Seiten es dann doch hat, im großen Format.Das Buch deckt in meinen Augen alle Bereiche des Barfusslaufens ab. Von den Gründen warum man barfuss laufen sollte über die ersten Anfänge, hilfreiche Tipps und Übungen zur Stärkung der Unterschenkel und Füße über Trainingspläne bis hin zu Tipps zu Trailrunning, Wettkämpfen, minimalistischen Schuhen und und und !Dazu wird eingegangen auf alle möglichen Arten an Verletzungen und Problemen auf die man stoßen könnte und wie man sie behandelt. Und es extra Kapitel zum Barfusslaufen im Winter (!) und auf verschiedensten Untergründen.Anzumerken ist, dass es den einen oder anderen stören könnte, dass der Autor öfters ein wenig philosophisch-esoterisch wird, wenn er beginnt zu erzählen wie befreiend Barfusslaufen ist, wie schön die Natur ist, warum er Veganer ist usw.Aber das ändert nichts am Inhalt.MfG E.S.

  • John F Kilpatrick
    2019-05-12 00:54

    To me the book starts kind of slow. The first 50 pages or so deal a lot with power of positive thinking. This is probably more important to competitive athletes because it can make a little difference and winning and losing can be a very little time. For me it is not interesting. The rest of the book is fabulous. It gives more information about running and even walking than I have ever seen anywhere. He discuses all kinds of problems and how to treat them. Some of them are problems I have that I had assumed were unique to me and I had no idea how to solve them.These people are really hard core runners. In that sense I felt a little humiliated by my limited abilities. They do say that even limited people like me are really runners. I consider this fabulous information for standing, walking, running and almost any activity. I also found it interesting to read. I highly recommend the book.

  • tamarinera
    2019-04-23 17:41

    I started barefooting because of an early bunion and fallen arch. Used this book for exercises and general advice, even though I'm not a runner (and still am not running barefoot, although I'd start if I had the time). They describe so well how to progress so you don't get injured. Also how the process benefits your whole being, not just your feet. Totally recommendable if you're going to switch away from shoes. Which I think you should!

  • Darcy Whitlock
    2019-04-25 23:02

    Exciting and easy to read. Very thorough discussions of every aspect of barefoot running. He talks about why he started running, common problems newbies have, and how to SLOWLY and correctly build up your feet and body for barefoot running. He reviews every method of strengthening your footpads, available products, minimalist shoes, etc. in a way that empowers you to make informed decisions about what works best for you.For myself, following the book has kept me from overuse injuries and reinvigorated my running. I've always had ankle injuries and plantar fascitis, but running barefoot has built up all the small helper muscles I didn't know were weak, and made me a stronger runner overall.

  • J. Mijares
    2019-05-07 19:37

    So like many people who went straight to minimalist shoes, I got injured in just a few short weeks. And that injury sidelined me from doing a half marathon that I had spent three months preparing for. Talk about heart-breaking.After some searching, I came across the paperback version of this book and gave it a thorough read. This book, in addition to  helped me get back into running, but this time I was running for fun and not just to complete a half marathon.Probably the best parts of this book (got the Kindle version so that I could refer to it when needed) are the exercises to strengthen the feet and toes. After having recovered from top of the foot pain, I did many of the exercises like tiger walking and picking up objects with my toes. These exercises helped strengthen my feet and arch. I don't run barefoot, except on a treadmill, but many of the exercises from this book, and the section on injuries, helped me a lot. Three half marathons later, all run in my Vibrams and without injury, and I'm looking for my next challenge, but all the while remembering that the joy of running comes first.

  • Moses Goldstein
    2019-04-29 00:34

    I can't say enough good about this book. Just buy it and read it... Then enjoy running like you were meant to run!OK... I'll admit it, I bought the Vibram Fivefingers and ran way too much too fast. It felt SO good (too good, I guess...) and I no longer had the knee and low back pain I associate with running in shoes. However, My feet weren't quite ready for the full-on workout I was giving them every day! I used to run barefoot as a kid, and even as a college student. However, It's been almost 20 years since then... I WISH I had just bought this book first, BEFORE the VFF's! It would have saved me a lot of pain and recovery time. I am now convinced that running truly barefoot is much safer than in shoes. When winter comes again, I may have to run in minimal shoes... but only AFTER learning to run truly barefoot! (this book does have a section on how to condition your feet for cold though, so we'll see!)Of course, you already know running barefoot means less impact on your joints, is more natural for our body, etc. If not, check [...] or [...]. This book lays out all the good reasons for running barefoot, and a clear method of how to SAFELY transition to being an efficient barefoot (natural) runner, shoes or no shoes. For a mere 25 bucks, you can save yourself a lot of hassle, and regain the youthful joy of running free and light like a kid... Remember how good it felt? Soon you will!